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学生在家学习如何提高学习效率

未知 小编:bianji

 
学生在家学习如何提高学习效率?有些小伙伴喜欢在家里学习,觉得家里只有自己,比较清静。但是往往到了家里的时候,却怎么都学不下去。这是为什么呢?原因在于,身旁的手机时常让你分心,或者干脆让你没法开始学习,各种有趣的小段子、朋友圈动态、手游、电视剧不断地刷新你的“味蕾”,伴随着身心愉悦之后,你不得不面对一个事实,该完成的任务依然没有完成,于是带着沉重的心情继续刷着手机,发出一阵阵的笑声。
 
学生在家学习如何提高学习效率
 
这个问题一直困扰着那些心中有学习,却依然抱着手机的“有志青年”,那么问题来了,面对在家学习的艰难困苦,我们真的无能为力吗?当然不是!经过一年的探索与实践,我找到了适合大部分人的自救方法,管不管用,试了才知道。任何方法都有其优点和局限性,请不要随意肯定或者否定它,对你没用的方法也许对其他人有帮助。
 
方法一:找个同伴一起学习  
 
两个人一起学习的优势,在于双方可以交换手机并关机,在规定时间内必须集中注意力学习或者听课,通过这种相互监督,是对双方的共同约束。而且一旦甲方分心,乙方可以及时提醒,以防止时间过度浪费。双人学习,还会形成一种竞争心理,通过观察对方的学习进度,可以使其产生时间上的紧迫感。
 
但是如果你们在一起学习的时候经常聊天,以至于学习情况不太理想,那么还是独自学习更高效。当然,你习惯了一个人学习,那就依照自己的性子。
 
方法二:主动找父母监督自己
 
主动把手机交给父母,并且告诉他们,在自己计划好的时间段内,不要让你拿到手机,并承诺在学习时间,不会触碰任何电子产品。为了防止你心中的魔鬼小人开始躁动,你需要制定一个惩罚条例,以在你破例时使用。假如你不主动也不行动,你将不会有任何改变,唯一的改变是,你的焦虑会加重。
 
方法三:换个环境更高效
 
为什么在家里一点都不想学习?用心理学的空间效应来解释,就是环境和情绪产生了一定的关联。比如,进入考场,大多数考生会产生紧张感;进入游乐场,人们心情都会变得愉悦。那么,进入卧室,你会想到什么,当然是休息、放松、刷手机啦,所以,家中的悠闲氛围,很难使你产生紧张感。
 
我的建议是,在家中分出一个空间,在那里你从一开始,就只能学习,要玩手机,请离开此地。其实这就是很多人家中的书房所体现的功能。假如你家附近有图书馆、大型书店(最好有座椅)、大学自习室(最好有人自习)等,也许在那,你能更专心的学习。
 
方法四:以任务驱动学习
 
很多小伙伴,在学习初期有过一段时间的坚持,但是没过多久就放弃了,究其原因,就是没有一个学习目标,每天想学就学一点,不想学就刷刷手机。怎样避免虎头蛇尾式学习?
 
下面来说说制定目标的五项基本原则:
 
第一:表述简洁,内容清晰。一定要在纸上写明。
 
第二:学习成果可量化。比如,今天上午完成50个单词的记忆。
 
第三:设置的任务不要太简单,要具有一定的挑战性。太简单的任务,容易留出时间空当,可能会导致分心。
 
第四:符合实际情况,任务要切实可行。过重的任务负担,还会由于无法完成而导致挫败感,从而不愿意学习。
 
第五:设定确定的完成时间。没有制定一个确定的最后期限,你可能会一再宽容自己而不去完成任务。
 
所有未完成任务不是在脑海中简单预设,而是在纸上列成清单,这样不仅更客观,这样会清空大脑,保持思路清晰与通畅。
 

发布日期:2021年11月09日

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